NOWE WYZWANIE 30 DNI! UJĘDRNIAMY I WZMACNIAMY CAŁE CIAŁO! PALIMY KALORIE!

Witam serdecznie na kolejnym wyzwaniu 30 dniowym (4- tygodniowym)!

Wyzwanie jest przeznaczone dla osób początkujących, ale będzie intensywnie!


Pamiętaj:

  • Pij wody podczas treningu

  • Rób przerwę kiedy jej potrzebujesz

  • Słuchaj swojego ciała!

  • Nie bądź dla Siebie za ostra! Poprawa kondycji może chwilę zająć i jest to w zupełności normalne :)

  • Baw się dobrze i jeżeli masz jakiś pytania to zapraszam do kontaktu :)

Daj znać pod filmem kiedy go wykonasz :) Możesz zostawić komentarz!


Kolejne tygodnie będę dodawać w każdy poniedziałek!


DZIEŃ 1-SZY (Spalamy - ok 250kcal // czas ok 33 minuty)




DZIEŃ 2-GI (Spalamy - ok 300kcal // czas ok 46 minut)



DZIEŃ 3-CI (Spalamy ok 300 kcal // czas ok 26 minut)



DZIEŃ 4-TY - ODPOCZYWAMY :) 🏖️🏖️🏖️


DZIEŃ 5-TY - (Spalamy ok 200 kcal // czas ok 34 minuty)



DZIEŃ 6-TY - (Spalamy ok 200 kcal // czas ok 28 minut)



DZIEŃ 7-MY! ODPOCZYWAMY I DUMA NAS ROZPIERA :) 💪💪💪


Podsumowanie tygodnia:

Spalone kalorie: 1250

Przećwiczone dni: 5

Duma i radość z wykonania tygodnia 10/10 :)


128 wyświetlenia0 komentarz